充斥在各个美妆论坛言论说：

感觉20多年脸白洗了，教你get最新洗脸****

我们这一代人对抗菌清洁的记忆，要从一块肥皂广告说起，每天看到的广告都是一块长着小蛮腰的白肥皂清洗着全家人的"细菌"，仿佛只要用后那咯吱咯吱的搓盘子感就是消灭细菌黑恶势力了。

从青春期就开始长痘的我，当时听到最多的词就是"脸没洗干净"，然后用过各种泡沫洁面和洁面皂，每天勤勤恳恳花半小时在洗脸上，毕竟早年没有什么资讯获取平台，所有的信息来源于广告和产品说明，不断追求着对抗菌清洁"咯吱咯吱"洁面感。

最后，成功成为了资深痘皮，并且高中一度达到烂脸的程度，除了眼皮以外的地方长满了暗疮型的痘痘，当时觉别人看自己内心都是自卑的。

也由于这个关系在大学期间除了学业以外的所有时间，我几乎都在不断尝试各类能具有去痘痘功能的方法和产品，从国内用到国外，当时所有能在国外买到的知名品牌都拖朋友全球采购回来，当时没有微信甚至还没什么人用淘宝。朋友笑称：你这真是"神农尝百草"精神。

也因此在05，06年我就开始接触兰蔻，倩碧，雅诗兰黛，dior，la prairie这类护肤品，在08，09年已经开始接触院线的初代医美疗程，才刚刚开始流行光电疗程和暨大美塑时期，还在大学的我已经开始为了祛痘尝试了这些，讲真光电类医美确实让我的皮下炎症开始消失，但是和我想象的不同，皮下暗疮没有了，可是肤质并没有如想象的变得光泽和细腻，那会觉得皮肤仿佛一直就是"干涸"状态，当然我并不知道是因为我勤勤恳恳的持续追求"咯吱咯吱"的清洁感导致的。

我并不知道就是追求那种因肥皂抑菌就该有咯吱咯吱的清洁感，让我的皮肤在即便接触千元级产品时也收效微弱，当时有一个玻璃瓶装的某贝牌意大利火山泥，我依靠着那些墨绿色，淡绿色，粉色的泥巴罐子，定期每周泥护，维持着面部短暂的皮脂稳定，那会的皮肤一直都还是时好时坏。

后来临近毕业我竟然对找专业内的金融类工作没有什么兴趣，我开始通过自身的渠道去接触一些一线品牌的销售渠道并接触到一些早期进口品牌的研发配方师，有一次配方师告诉我说，其实早晨的洗脸水也是一种"护肤"，不接触任何表面活性剂去温柔的清水洗脸。

我当时是任何只要对皮肤好的方法都是立即执行的，回头我就列了一个【90天蒸馏水晨间洁面计划】，结果90天以后整个皮肤的肤质状态活了过来，以至于这个习惯后来我维持到现在，目前虽然每周都要测试至少数十款国内外的新产品新配方，但是由于这个方式，让我的皮肤的确显少敏感和过敏，而且表层一直能维持自然的光泽状态。

我把所有的护理方式放到了晚间，白天起床，就真的顶着一脸的油脂，做简单的清水洁面。搬了一整箱的蒸馏水回家就开始新计划了！以下是具体步骤：

90天蒸馏水晨间洁面计划

DAY 1~7（停用期）

stop

要点：停止使用所有控油，去油，抑制痘痘和收缩毛孔的功能产品，包括美白类。

白天刷完牙后不吃任何东西情况下就赶紧喝一杯没有任何添加的纯净水，然后仅用蒸馏水清洗脸部后拍一些防晒（对我的习惯是用轻拍的方式，会比手指涂抹方式更均匀也不厚重，关于防晒和粉底的一些涂抹心得可以关注后续）。

晚间用卸妆油按摩t区后洗面奶清洗，用蒸馏水添加少量维他命原B5敷面2～3分钟，再使用少量基础简单的补水护肤品。

晚间睡前一杯富含双歧杆菌的酸奶和一杯新鲜橙汁或柠檬水。

DAY8~28(修复期）

repair

要点：选择不含皂基和最好不要油丰富泡沫的洁面乳，卸妆油不要对着脸颊重点按摩乳化，要重点放在t区。

白天刷完牙后一杯纯净水+仅用蒸馏水清洗脸部后拍一些防晒

晚间用卸妆油按摩t区后洗面奶清洗，针对一些冒油很厉害，容易出黑头长角栓的T字部位，局部用一些二次清洁液敷一下再擦去，然后会使用一些基础保湿水，使用一些带透明质酸的补水护肤品，加强皮肤的储水能力。

晚间睡前一杯富含双歧杆菌的酸奶和一杯新鲜橙汁或柠檬水添加一些葡萄籽类口服。

DAY29~59(更新期）

renew

要点：依然保持晨间清水洁面，出门前可以用保湿水和保湿霜后再防晒，彩妆淡淡用一点无妨。

坚持到2个月的时候，白天依然是纯净水洗脸，这个时候皮肤已经开始表层有一些不一样的变化了，最明显的是平滑。

这个时候护肤步骤没有太多改变，但是会每周用面部刮痧板做面部疏通后贴个面膜，面部淋巴的刮痧或者按摩代谢是非常重要的，能让整个脸部没有臃肿和松弛感。

晚间睡前一杯富含双歧杆菌的酸奶和一杯新鲜橙汁或柠檬水添加一些葡萄籽类口服。（哈哈聪明的你可能发现了晚间其实没有太大改变）

DAY60~90(赋活期）

Activation

这里要得瑟一下因为年轻皮肤当时代谢和修复都是飞快的，基本上在这个时期皮肤已经基本上恢复了本该有的肤质水准了，但是我依然用清水计划去持续维护。

这个时期我稍稍加入了一些光电仪器，比如针对面部的微电流提升仪器（因为我本身还是容易长痘的体质，还是需要预防皮下炎症的，这类仪器对皮下炎症真的有帮助）。

所有面部局部需要提升的地方开始加入一些功能产品，循序渐进的添加，白天依然坚持不用任何清洁产品只用清水洗脸，逐渐皮肤的吸收力也终于开始慢慢提升起来！

晚间对洁面类产品的选择会更谨慎，你知道吗，从使用蒸馏水清洗脸部后，我发现一个秘密，那种"咯吱咯吱"洁面感再也没有出现过！咯吱咯吱其实原本是自来水里的钙镁物质遇到皂基后结合起来的"皂垢"。

由于不再用任何皂基类洁面和使用蒸馏水洁面后，皮肤表面不再有"咯吱咯吱"的洁面感了（其实这是皂垢）所以洁面后皮肤正常在几个小时后就生成了新的皮脂膜，皮肤就光滑且不容易被细菌侵袭，所以小时候那个对肥皂的印象是错误的！良好的皮脂膜才是抑菌的关键！

而那些年洗到"咯吱咯吱"的事实上是皂垢残留在皮肤的现象，皂垢是脂肪酸和金属离子的合体产物，牢牢抓着你脸部的皮肤不放手，水也难以冲走，尤其是合成洗剂，更是越积越多不断积聚在皮肤上。所以洗脸后的一段时间由于皮脂膜无法修复重新生成，皮肤内的水分就大量蒸发，脸上才会感觉紧绷（也是现代人总误以为自己干皮的原因之一）。同时由于皂垢的阻隔作用，就算拍了化妆水也不容易吸收，也就产生了仿佛越补水越干燥的现象。